En la bibliografía especializada es común leer sobre los principios del entrenamiento para correr, aquellos que deben ser conocidos e incorporados en los planes de entrenamiento. Algunos autores coinciden en muchos de estos principios, mientras que otros le agregan su toque personal. A continuación listo los cinco principios formulados por el Furman Institute of Running y que son incorporados en su llamado plan First.
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Todo un éxito fué el 6to. paseo nocturno realizado en Santiago de Veraguas por el grupo de ciclismo09, en la cual participaron más de 80 aficionados al deporte.
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Te enseñamos a preparar este batido energético pre-ejercicio. Si no te ha dado tiempo a desayunar y tienes que enfrentarte a una ruta larga, o tus reservas empiezan a escasear, este es tu batido.
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Para conseguir una brocheta "equilibrada" nada mejor que combinar tres tipos de alimentos tan sanos como el pollo, el tomate y el queso, intercalando frambuesas y rúcola.
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Prepara esta deliciosa ensalada de hojas verdes con frutos secos, manzanas y queso fresco. Refrescante, sabrosa y también saludable.
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Plan de entrenamiento para tu primer Maratón.
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